Connect with us

ΟΜΟΡΦΙΑ

K-Beauty: Οι 5 νέες τάσεις που θα αναβαθμίσουν την καθημερινή σου ρουτίνα περιποίησης

Γνωρίζεις ήδη ότι οι μεγαλύτερες τάσεις τα τελευταία χρόνια, όσον αφορά στην περιποίηση της επιδερμίδας προέρχονται από την Κορέα. Ονομάζεται K-Beauty και κρύβει πίσω της μια ολόκληρη φιλοσοφία αλλά και τα μυστικά για τέλεια όψη. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι τα διασημότερα brands εμπνεύστηκαν από τα αγαπημένα προϊόντα που χρησιμοποιούν καθημερινά οι Κορεάτισες για να δημιουργήσουν φόρμουλες που έχουν ήδη γίνει μέρος και της δικής σου ρουτίνας. 

Η φροντίδα για εκείνες είναι ιεροτελεστία που περιλαμβάνει μια σειρά από προϊόντα που εφαρμόζουν ευλαβικά και χωρίς βιασύνη, πρωί και βράδυ. Παράλληλα όμως δημιουργούν και νέες τάσεις ακολουθώντας την εποχή. Και τώρα έρχονται με 5 νέες που σου προτείνω να μελετήσεις και να ακολουθήσεις. 

Ας τις δούμε.

Προϊόντα με συστατικά που έχουν υποστεί ζύμωση: Σύμφωνα με τους διατροφολόγους τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι ότι καλύτερο για τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Οι Κορεάτες επιστήμονες όμως υποστηρίζουν ότι παράλληλα κάνουν καλό και στην επιδερμίδα. Συστατικά όπως το κόκκινο ρύζι και το γαλακτικό ή γλυκολικό οξύ είναι υποπροϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση γεγονός που τα κάνει 4 φορές πιο αποτελεσματικά απ’ ότι στην φυσική τους κατάσταση. Λόγω της χημικής τους σύνθεσης, τα ζυμωμένα συστατικά έχουν μικρότερο μοριακό μέγεθος που σημαίνει ότι απορροφώνται ευκολότερα προσφέροντας άμεση ενυδάτωση που διαρκεί.   

Μείωση των προϊόντων: Ακόμη και οι Κορεάτισσες που έμειναν πιστές για χρόνια στα 12 βήματα περιποίησης κάθε πρωί, τώρα πια αφήνουν στην άκρη μερικά επιλέγοντας φόρμουλες που περιέχουν έναν συνδυασμό συστατικών. Πρόκειται για υβριδικές φόρμουλες με βιταμίνης C και οξέα φρούτων, για παράδειγμα σε ένα μόνο προϊόν. Με αυτό τον τρόπο το δέρμα έχει τα απαραίτητα οφέλη κι εσύ με τη σειρά εξοικονομείς χρήματα και χρόνο. 

Λιγότερο νερό: Στην Κορέα ονομάζουν την τάση “άνυδρη ομορφιά¨. Τείνουν να χρησιμοποιούν προϊόντα που δεν περιέχουν νερό στη σύνθεση τους. Σύμφωνα με τους Κορεάτες skin experts οι συγκεκριμένες φόρμουλες έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής ενώ περιέχουν δραστικά συστατικά με μεγαλύτερα και πιο άμεσα αποτελέσματα. Συνήθως έχουν τη μορφή σκόνης ή ελαίου. 

Skin Flooding: Ένα trend που αναδείχθηκε μέσα από το TikTok και συγκέντρωσε 2,1 δισεκατομμύρια προβολές. Πρόκειται για την πολλαπλή ενυδάτωση με προϊόντα διαφορετικής υφής. Εφαρμόζοντας 2 ή και τρία στρώματα κλειδώνεις την υγρασία χαρίζοντας φυσική λάμψη και υγιή όψη στο δέρμα. Ξεκινάς από την πιο ελαφριά υφή και καταλήγεις στην πιο πλούσια. Κι αν σου φαίνεται υπερβολικό, χρονοβόρο ή δαπανηρό, η διπλή ενυδάτωση είναι εξίσου αποτελεσματική.

Διπλό SPF: Που σημαίνει δύο προϊόντα αντηλιακής προστασίας, το ένα μετά το άλλο. Και όχι, δεν αναφέρονται σε δύο, διαφορετικές αντηλιακές κρέμες αλλά στην μία και αγαπημένη σου αρχικά και σε αντηλιακή με χρώμα στη συνέχεια. Με αυτό τον τρόπο έχεις τη μέγιστη προστασία και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις φον ντε τεν, ειδικά όταν η θερμοκρασία είναι υψηλή. 

TLIFE

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΟΜΟΡΦΙΑ

Μαρινιέρα: Το κλασικό top που φοράνε non stop όλα τα it-girls!

Η μαρινιέρα είναι ένα από τα πιο διαχρονικά ρούχα όλων των εποχών. Για την ακρίβεια, πρόκειται για ένα ανδρικό ρούχο, τη μπλούζα των ψαράδων του 1800, με τις οριζόντιες ρίγες. Προέρχεται από τη λέξη marine, που σημαίνει ναυτικός. Εκείνα τα χρόνια ήταν βαμβακερή και διέθετε 21 λευκές και 21 μπλέ ρίγες. Μάλιστα, οι ρίγες βοηθούσαν για τον εντοπισμό των ανθρώπων μέσα στη θάλασσα.

 

 

 

 

Η γνωστή μαρινιέρα ανδρική, υιοθετήθηκε από τις γυναίκες χάρη στην Coco Chanel, που παρουσίασε το γυναικείο navy look. Ακόμη, θυμόμαστε χαρακτηριστικά εικόνες από τη δεκαετία του 80, όπου η μπλούζα μαρινιέρα αποτέλεσε το σύμβολο του σχεδιαστή Jean Paul Gaultier.

 

 

Η αγαπημένη ριγέ μπλούζα πολλών γυναικών, είναι chic και efortless και φοριέται σχεδόν με τα πάντα. Οι γαλλίδες την έχουν στη ντουλάπα τους, είτε σε πλεκτή μπλούζα, είτε σε t-shirt.

 

 

Αυτή την εποχή η μαρινιέρα έχει την τιμητική της και την φοράς παντού μη σου πω οτι δεν φεύγεις πάσχα χωρίς αυτή στην βαλίτσα σου.Είναι βολική στιλάτη και αυτό της δίνει την δυνατότητα να την φορέσεις σε πολλά άνετα city looks.

@anoukyve

@pinterest

Βεβαίως την συνδυάζεις με το λατρεμένο σου τζιν αλλά μπορείς να την βάλεις και με φούστα ή με τζιν φούστα ή με βερμούδα ή με σορτς.

 

 

 

@sabinasocol

Οι συνδυασμοί λοιπόν είναι άπειροι και σίγουρα θα βρεις τον δικό σου αγαπημένο για να κάνεις την μαρινιέρα βασικό στοιχείο στο επόμενο city look σου!

TLIFE

Μαρινιέρα: Το κλασικό top που φοράνε non stop όλα τα it-girls!

Continue Reading

ΟΜΟΡΦΙΑ

Πάσχα: Τι πρέπει να έχει η βαλίτσα σου αν φύγεις για το χωριό ή το…νησί!

Η αλήθεια είναι ότι το Πάσχα έφτασε και εσύ έχεις σίγουρα αποφασίσει που θα το περάσεις. Αφού λοιπόν κατέληξες στον προορισμό, τώρα φαντάζομαι πως κυριαρχούν στο μυαλό σου οι σκέψεις: “Τι θα φορέσω;”, “Τι θα πάρω μαζί μου;”, “Ποια κομμάτια είναι πασπαρτού και ιδανικά για κάθε περίσταση” και “Πως θα είμαι στιλάτη, ακόμα και αυτές τις μέρες”. Μην ανησυχείς! Όλες τους ίδιους προβληματισμούς έχουμε και για αυτό αποφάσισα να μας διευκολύνω κάπως…

Μετά από ένα καλό ψάξιμο στο Instagram ετοίμασα ένα αφιέρωμα που σε  βοηθάει να φτιάξεις τη βαλίτσα που θα πάρεις μαζί σου στο ταξίδι για το χωρίο ή το νησί και σου προτείνει τα ιδανικά outfits.

Δες τα look άνοιξε την δική σου ντουλάπα και φτιάξε μερικούς ιδανικούς συνδυασμούς για το φετινό Πάσχα!

Πάσχα στο χωριό

Ο πιο δημοφιλής προορισμός για αυτή την γιορτή είναι σίγουρα το χωριό. Εδώ τα πράγματα είναι casual με ένα ζεστό πανωφόρι και γήινες αποχρώσεις.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Φυσικά τα fashion items πρέπει να είναι αρκετά άνετα για να σε διευκολύνουν στις εξορμήσεις σου, χωρίς βέβαια να χάνεις το στιλ σου. Μην ξεχάσεις να πάρεις sneakers για το πρωί και dessert ankle boots για το βράδυ. Οι ζακέτες και τα cargo παντελόνια είναι επίσης πολύ βολικά για το χωριό!

 

Πάσχα στο νησί

Πάσχα στο νησί και η μαρινιέρα έχει φυσικά την τιμητική της. Επέλεξε μπλε, κόκκινες και ουδέτερες αποχρώσεις για να αποφύγεις το υπερβολικό αποτέλεσμα, και μην ξεχάσεις να προσθέσεις στην βαλίτσα σου ένα statement jeans. Σε παπούτσι προτείνουμε sneakers για τις casual εμφανίσεις και πλατφόρμες για πιο βράδυ.

 

 

 

 

 

 

 

Δεν λέμε όχι και σε πιο καλοκαιρινά look αν ο καιρός το επιτρέπει οπότε βάλε και ένα ζευγάρι σανδάλια στην βαλίτσα ή το μαγιό σου!

TLIFE

Πάσχα: Τι πρέπει να έχει η βαλίτσα σου αν φύγεις για το χωριό ή το…νησί!

Continue Reading

ΟΜΟΡΦΙΑ

Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας: Μικρά μυστικά της νηστείας και το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει

Είμαστε στην τελική ευθεία για το Πάσχα και το πιθανότερο είναι να προετοιμάζεσαι για τις διακοπές. Παράλληλα όμως νηστεύεις και θέλεις να ακολουθήσεις το κατάλληλο διατροφικό πλάνο. Η νηστεία σύμφωνα με τους ειδικούς, κάποιες φορές, κρύβει παγίδες και η  Εύα Καφετζή, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, αποκαλύπτει όλα τα μικρά μυστικά που πρέπει να γνωρίζεις.

Η νηστεία ξεκίνησε… από ποιες τροφές μπορώ να προσλάβω τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που μου προσφέρουν τα αρτύσιμα τρόφιμα; Διαβάστε στους παρακάτω πίνακες τις τροφές που μπορούν να σας προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στην περίοδο της νηστείας.

Γαλακτοκομικά προϊόντα: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο είναι ένα μέταλλο αναγκαίο για τα δόντια και τα οστά μας. Με την αύξηση της πρόσληψης του ασβεστίου, μπορούμε να αποφύγουμε την οστεοπόρωση. Το ασβέστιο μπορεί να είναι χρήσιμο για τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης της πρόωρης καρδιακής νόσου, ειδικά εάν υπάρχει επαρκή πρόσληψη μαγνησίου. Το ασβέστιο συμμετέχει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και είναι ένα βασικό συστατικό για την παραγωγή των ενζύμων και των ορμονών που ρυθμίζουν την πέψη, την ενέργεια και το μεταβολισμό του λίπους.

Τρόφιμα mg ασβεστίου
1 φλ γάλα σόγιας 300
100γρ αμύγδαλα 233
100γρ μελάσα 600
100 γρ φασόλια 260
100 γρ παπάγια 200
100γρ σύκα 190
100 γρ μπάμιες 147
100γρ κρεμμύδι 129
100γρ σπανάκι 126
100γρ  πράσα 120
100 γρ γαρίδες 116
100γρ μπρόκολο 113
100γρ ρεβίθια 110

Κρεατικά: Το κρέας είναι πλούσιο σε σίδηρο. Ο σίδηρος είναι συστατικό της αιμοσφαιρίνης και της μυοσφαιρίνης και είναι απαραίτητος για την μεταφορά του οξυγόνου. Η έλλειψή του προκαλεί αναιμία με αποτέλεσμα να εμφανίζεται σωματική κόπωση και πνευματική αδυναμία. Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο λόγω των αυξημένων αναγκών τους εξαιτίας της έμμηνος ρύσης.

Τρόφιμα mg σιδήρου
100γρ παπάγια 40
100γρ ηλιόσποροι 10,10
100γρ λιαστές ντομάτες 9,0
100γρ φακές 6,90
100γρ μανιτάρια 6,60
100γρ πουρέ 6,0
100γρ σπανάκι 3,60
100γρ σύκα 3,20
100γρ αγκινάρες 3,4
100γρ tofu 2,70
100γρ φάβα 2,30
100γρ δαμάσκηνα 2,30
100γρ σταφίδες 1,90

 Αυγά και τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι θρεπτική ουσία που αποτελείται από αμινοξέα. Εννέα από αυτά τα αμινοξέα το σώμα δεν μπορεί να τα κατασκευάσει και έτσι πρέπει να τα παίρνουμε από τα τρόφιμα. Τα αμινοξέα, ο οργανισμός τα χρειάζεται για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των μυών και των ιστών. Επίσης η πρωτεΐνη βοηθάει στην παραγωγή .

 

Τρόφιμα γρ πρωτεΐνης
100γρ σουπιά 32,48
100γρ χταπόδι 29,82
100γρ φυστίκια αράπικα 26,3
100γρ αρακά 22,5
100γρ μύδια 23,80
100γρ γαρίδα 19,36
100γρ καλαμάρι 17,94
164 γρ βρασμένα ρεβίθια 14,53
100γρ βρασμένες φακές 9,02
10 ελιές 7,0
164γρ βρασμένο άγριο ρύζι 6,54
195γρ βρασμένο καστανό ρύζι 5,03
100γρ καλαμπόκι 1,20

Λίπος πχ βούτυρο: Τα καλά λιπαρά δρουν ενάντια της αθηρωμάτωσης, στην πρόληψη των αρρυθμιών και προφυλάσσουν από την υψηλή χοληστερόλη. Το φυσικό λίπος λειτουργεί ως ασπίδα μπροστά στο έμφραγμα και το εγκεφαλικό. Όλοι οι οργανισμοί χρειάζεται καθημερινά να προσλαμβάνουν καλά λιπαρά, από πού θα τα προμηθευτούν;

Τρόφιμα γρ ακόρεστων λιπαρών 
100γρ ελαιόλαδο 84
100γρ καρύδια 50
100γρ ηλιόσποροι 49
100γρ ταχίνι 46
100γρ αμύγδαλα 45
100γρ σουσάμι 45
100γρ αβοκάντο 14,5
100γρ ελιές 23
1 φλ κουνουπίδι 37 mg ωμέγα 3 λιπαρά

Η ΔΙΑΙΤΑ 

1η Ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1κ.γ. ταχίνι ολικής αλέσεως με μέλι, 1 ποτήρι ρόφημα αμυγδάλου, Στιγμιαίος καφές

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 10 ανάλατα αμύγδαλα & 4αποξ. δαμάσκηνα & 1φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα Μαυρομάτικα φασόλια, Τυρί σόγιας, 5-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Smoothie με ρόφημα βρόμης, μπανάνα, κανέλα

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 μερίδα Μανιτάρια ψητά, Σαλάτα μαρούλι-καρότο-ρόκα, αβοκάντο

2η Ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ: 1 Ποτήρι ρόφημα ρυζιού, 1 μπάρα δημητριακών με σιτάρι και βρόμη ολικής άλεσης, Στιγμιαίος καφές

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μήλο & 10 ανάλατα κάσιους

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Μακαρόνια ολικής αλέσεως με σαλάτα ρόκα-σπανάκι-καρότο, 4-6 ελιές.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: smoothie με ρόφημα αμυγδάλου, κανέλα, φράουλες

ΒΡΑΔΙΝΟ:  Γαρίδες βραστές με αβοκάντο, ντοματίνια & 2 παξιμάδια χαρουπιού

3η Ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι ρόφημα βρόμης & 2κ.σ. σπόρους chia & κανέλα & 1κ.γ. μέλι, στιγμιαίος καφές

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 αχλάδι & 3 καρύδια & 1φλ. Smoothie με ρόφημα βρόμης, μπανάνα, κανέλα πράσινο τσάι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα αρακά γιαχνί & τυρί σόγιας & 5-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι ρόφημα αμυγδάλου & 2 cream crackers σίκαλης

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 μερίδα μανιτάρια ψητά, Σαλάτα ρόκα – σπανάκι – καρότο, αβοκάντο

 4η Ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ: Φυσικός χυμό & 2 ρυζογκοφρέτες, 1κ.γ. ταχίνι ολικής αλέσεως με μέλι, στιγμιαίος καφές

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 10 ανάλατα αμύγδαλα & 4αποξ. δαμάσκηνα & 1φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα Μπιφτέκια σόγιας, Σαλάτα κινόα-μαρούλι – καρότο – αβοκάντο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Ρόφημα αμυγδάλου & 2 μπισκότα πτι μπερ βρόμης

ΒΡΑΔΙΝΟ: Φρουτοσαλάτα (1 μήλο, 1 πορτοκάλι, 1 αχλάδι, 1κ.σ.τριμμένο καρύδι, 1κ.γ. μέλι)

5η Ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ: 1 τοστ με ψωμί εμπλουτισμένο με βιταμίνες & μέταλλα & τυρί νηστίσιμο, στιγμιαίος καφές

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ακτινίδιο & 10 ανάλατα αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ταμπουλέ (πλιγούρι, κρεμμύδι, ντομάτα, μαϊντανό), 5-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 2κ.σ.σταφίδες & 3 καρύδια & 1φλ. πράσινο τσάι

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 μερίδα μανιτάρια ψητά, Σαλάτα λάχανο – καρότο – μαρούλι – αβοκάντο

 6η Ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ: 1 Ποτήρι ρόφημα ρυζιού, 4κ.σ. νιφάδες δημητριακών με σιτάρι και βρόμη ολικής άλεσης, Στιγμιαίος καφές

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης & 2 cream-crackers σίκαλης

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα Ρεβίθια με σπανάκι, φυτικό τυρί, 5-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 10 ανάλατα αμύγδαλα & 1 μπανάνα

ΒΡΑΔΙΝΟ: Κολοκυθόσουπα με τζίντζερ & φυτικό τυρί

7η Ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι ρόφημα αμυγδάλου & 2κ.σ. σπόρους chia & κανέλα & 1κ.γ. μέλι, στιγμιαίος καφές

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ακτινίδιο & 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μανιτάρια φρικασέ με χόρτα, 1 φέτα ψωμί, 5-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Φυσικό χυμό & 2 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως & τυρί νηστίσιμο & σαλάτα επιλογής

 

 

TLIFE

Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας: Μικρά μυστικά της νηστείας και το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει

Continue Reading

ΤΑ ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ